Organisations
Dans nos installations
04/12 - Randonnée de Décembre
Randonnée de Décembre
Inscription ContactDépart à 9h
Tous les 1er dimanches du mois, le centre sportif de Warfaaz vous proposera des randonnées découvertes de notre belle région en groupe.
Ou ? Départ du cimetière de Andrimont (Chem. Jean sans Peur 4821, 4821 Dison)
Quoi ? Rando de 15 KM à la découverte du Nez de Napoléon.
02/01 - Spinning
Spinning
Inscription Contact19h à 20h
le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
02/01 - CAF - Cuisses abdos fessiers
CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact18h à 19h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
03/01 - Zumba
Zumba
Inscription Contact18h à 19h
La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant.
03/01 - Circuit Training
Circuit Training
Inscription Contact19h à 20h
Pendant 1h30, venez profiter d’une véritable salle de fitness avec machine.
Seul(e) ou à l’aide du coach à votre disposition pour un programme personnalisé, venez profiter d’installations de qualité pour un entrainement complet.
03/01 - Fitball
Fitball
Inscription Contact9h à 10h
Le fitball est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés de la méthode Pilates.
Le Fitball est un objet dont l'utilisation est accessible autant aux débutants qu'aux initiés.
La variété des exercices répond aux besoins de tous.
03/01 - Warfaaz Mix
Warfaaz Mix
Inscription Contact10h à 11h
Cours reprenant un mix d'exercices cardios et musculaires de différents cours présents au CSW.
Cela permet de vous proposer des cours variés et dynamiques.
04/01 - Gym douce
Gym douce
Inscription Contact9h à 10h
Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
04/01 - CAF - Cuisses abdos fessiers
CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact10h à 11h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
04/01 - CAF - Cuisses abdos fessiers
CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact18h à 19h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
04/01 - Body Power
Body Power
Inscription Contact19h à 20h
Viens renforcer et sculpter les muscles de ton corps avec des charges lestées sur des musiques entrainantes.
05/01 - Warfaaz Mix
Warfaaz Mix
Inscription Contact9h à 10h
Cours reprenant un mix d'exercices cardios et musculaires de différents cours présents au CSW.
Cela permet de vous proposer des cours variés et dynamiques.
05/01 - Stretching
Stretching
Inscription Contact10h à 11h
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental.
Il permet de prévenir les blessures, augmentez la performance mais aussi de réduire les douleurs.
05/01 - CAF - Cuisses abdos fessiers
CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact18h à 19h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
05/01 - Hiit
Hiit
Inscription Contact19h à 20h
Le high-intensity interval training (Hiit) ou entrainement par intervalles à haute intensité est une technique d'entrainement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active.
En d'autres termes, le hiit augmente les performances physiques avec des entrainements de courte durée ne dépassant pas quelques minutes. Idéal pour celles et ceux qui manquent de temps.
06/01 - Fit'Dance
Fit'Dance
Inscription Contact9h à 10h
Dédié à celles et ceux qui aiment danser sur des musiques dans l'air du temps et suivant des mouvements simples qui permettent de brûler les calories et renforcer la musculature.
06/01 - Multisports
Multisports
Inscription Contact10h à 11h
Vous n'avez pas le temps de vous engager dans un et unique sport ? Le multisports vous permettra de vous initier à de nombreux sports dans un climat fun et détendu sans la pression des compétitions.
29/01 - Sport & Health - After ski
Sport & Health - After ski
Inscription ContactDe 9h à 12h
Le sport & Health consiste à passer un dimanche matin en compagnie d'une monitrice sportive ainsi que de notre diététicienne attitrée Mandy Rauw. Ce dimanche matin nous vous proposons de démarrer la journée avec du yoga et de la méditation pour finir sur une dégustation saine de recettes élaborées par Mandy sur le thème de l'Hiver. 9h : Accueil 9h15 : Début des activités 10h30: Fin des activités 11h : Explications diététiques + Dégustation
16/04 - Sport & Health - Thème printanier
Sport & Health - Thème printanier
Inscription ContactDe 9h à 12h
Le sport & Health consiste à passer un dimanche matin en compagnie d'une monitrice sportive ainsi que de notre diététicienne attitrée Mandy Rauw. Ce dimanche matin nous vous proposons de démarrer la journée avec un cours de gym posturale pour finir sur une dégustation saine de recettes élaborées par Mandy sur le thème du printemps. 9h : Accueil 9h15 : Début des activités 10h30: Fin des activités 11h : Explications diététiques + Dégustation
28/05 - Sport & Health - Thème summer body
Sport & Health - Thème summer body
Inscription ContactDe 9h à 12h
Le sport & Health consiste à passer un dimanche matin en compagnie d'une monitrice sportive ainsi que de notre diététicienne attitrée Mandy Rauw. Ce dimanche matin nous vous proposons de démarrer la journée avec un cours de spinning et du Hiit pour finir sur une dégustation saine de recettes élaborées par Mandy sur le thème de l'été. 9h : Accueil 9h15 : Début des activités 10h30: Fin des activités 11h : Explications diététiques + Dégustation