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Dans nos installations
23/10 - Gym douce
Gym douce
Inscription Contact18h à 19h
La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices
de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
23/10 - CAF - Cuisses abdos fessiers
CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact19h à 20h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches,
abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs).
24/10 - Zumba
Zumba
Inscription Contact18h à 19h
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
24/10 - Hiit
Hiit
Inscription Contact19h à 20h
Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques.
25/10 - Stretching
Stretching
Inscription Contact19h à 20h
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique. Si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Il permet de prévenir les blessures, d’augmenter la performance, mais aussi de réduire les douleurs.
25/10 - Fitball
Fitball
Inscription Contact18h à 19h
Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. Le FITBALL est un objet dont l’utilisation
est accessible autant aux débutants qu’aux initiés. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga et des exercices
empruntés à la méthode PILATES.
Le travail sur le ballon sollicite la total
26/10 - Gym posturale
Gym posturale
Inscription Contact18h à 19h
Ce style de gymnastique est inspiré de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité.
Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’autograndissement.
Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture
du quotidien.
Après un cours comme celui-là, vous vous sentirez plus léger et tonifié !
26/10 - Cardio training
Cardio training
Inscription Contact19h à 20h
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.