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Dans nos installations
21/10 - Gym douce
Gym douce
Inscription Contact18h à 19h
Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio- vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
21/10 - CAF - Cuisses abdos fessiers
CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact19h à 20h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et
raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux
(ventre, taille) et jambes (quadriceps et
adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous
étonneront !
22/10 - Zumba
Zumba
Inscription Contact18h à 19h
La ZUMBA est un cours complet qui permet de garder la forme tout en s’amusant. Celui-ci est composé de cardio, de flexibilité ainsi que de l’équilibre et de l’éducation musculaire. Les différents styles de danse américaine comme la samba, salsa, merengue, Cuba, calypso, reggaeton et Hip-Hop sont la nature de la zumba.
22/10 - HIIT
HIIT
Inscription Contact19h à 20h
Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques.
23/10 - Mobility
Mobility
Inscription Contact19h à 20h
Mobility, c’est un cours mixant plusieurs gyms douces (pilates, gym posturale, Fitball, stretching) qui améliorera votre mobilité en augmentant ainsi votre qualité de vie, tant physique que mentale et ceci par la pratique régulière d’exercices exécutés avec concentration, précision et une respiration consciente. Aucun acquis n’est requis, que vous soyez sportifs ou non, vous serez les bienvenus.
23/10 - Fitball
Fitball
Inscription Contact18h à 19h
Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga...
24/10 - Gym posturale
Gym posturale
Inscription Contact18h à 19h
Ce cours est inspiré de la méthode de Gasquet visant à un réveil musculaire des abdominaux, du dos et du corps. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’auto grandissement.
24/10 - Cardio training
Cardio training
Inscription Contact19h à 20h
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.