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Dans nos installations

29/02 - Gym posturale
Fév.29

Gym posturale

Inscription Contact

18h à 19h
Ce style de gymnastique est inspiré de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’autograndissement. Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien. Après un cours comme celui-là, vous vous sentirez plus léger et tonifié !

5€
29/02 - Cardio training
Fév.29

Cardio training

Inscription Contact

19h à 20h
Une séance sous forme de circuit en continu ou en ateliers où l'on travaille non seulement le renforcement musculaire mais également le cardio.

5€
04/03 - Gym douce
Mars04

Gym douce

Inscription Contact

18h à 19h
La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.

5€
04/03 - CAF - Cuisses abdos fessiers
Mars04

CAF - Cuisses abdos fessiers

Inscription Contact

19h à 20h
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs).

5€
05/03 - Hiit
Mars05

Hiit

Inscription Contact

18h à 19h
Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques.

5€
05/03 - Zumba
Mars05

Zumba

Inscription Contact

19h à 20h
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

5€
06/03 - Spinning
Mars06

Spinning

Inscription Contact

20h à 21h
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.

5€
06/03 - Fitball
Mars06

Fitball

Inscription Contact

18h à 19h
Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. Le FITBALL est un objet dont l’utilisation est accessible autant aux débutants qu’aux initiés. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga et des exercices empruntés à la méthode PILATES. Le travail sur le ballon sollicite la total

5€
06/03 - Stretching
Mars06

Stretching

Inscription Contact

19h à 20h
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique. Si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Il permet de prévenir les blessures, d’augmenter la performance, mais aussi de réduire les douleurs.

5€
07/03 - Gym posturale
Mars07

Gym posturale

Inscription Contact

18h à 19h
Ce style de gymnastique est inspiré de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’autograndissement. Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien. Après un cours comme celui-là, vous vous sentirez plus léger et tonifié !

5€
07/03 - Cardio training
Mars07

Cardio training

Inscription Contact

19h à 20h
Une séance sous forme de circuit en continu ou en ateliers où l'on travaille non seulement le renforcement musculaire mais également le cardio.

5€
Activités
Nos stages
04/03 | A toi de jouer ! : 3-5 ans

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04/03 | A toi de jouer ! : 6-8 ans

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04/03 | A toi de jouer ! : 9-12 ans

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