Cours adultes

Cette page liste nos cours pour adultes

Cours adultes - infos

Vers les abonnements
Gym posturale

Lundi 09:00 S'abonner
Ce cours est inspiré de la méthode de Gasquet visant à un réveil musculaire des abdominaux, du dos et du corps. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’auto grandissement.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 09:00

Cuisses abdos fessiers - Lundi 10h

Lundi 10:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 10:00

Spinning - Lundi 18h

Lundi 18:00 S'abonner
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran. PRIORITE AUX INSCRITS 23/24 JUSQU AU 15 JUILLET
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 18:00

Pilates - Lundi 18h

Lundi 18:00 S'abonner
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 18:00

Spinning - Lundi 19h

Lundi 19:00 S'abonner
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran. PRIORITE AUX INSCRITS 23/24 JUSQU AU 15 JUILLET
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 19:00

Cuisses abdos fessiers - Lundi 19h

Lundi 19:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 19:00

Spinning - Lundi 20h

Lundi 20:00 S'abonner
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran. PRIORITE AUX INSCRITS 23/24 JUSQU AU 15 JUILLET
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 20:00

Gym douce - Mardi 9h

Mardi 09:00 S'abonner
Une gym douce c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio- vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 09:00

Tai chi

Mardi 17:30 S'abonner
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne qui repose sur un enchainement de mouvements lents. Le QI Gong est une gymnastique chinoise. La méthode Idogo® combine la pratique du Tai Chi Chuan et du Qi Gong par l’utilisation d’un bâton terminé par deux sphères. Elle rend accessible à tous, très rapidement, les bienfaits ressentis par la pratique et amène un meilleur enracinement, une respiration abdominale et ample, un redressement du corps, une détente mentale et physique et un retour
Reste 43 séances de 90min.
Prochaine séance : 03/09 17:30

Zumba - Mardi 18h

Mardi 18:00 S'abonner
La ZUMBA est un cours complet qui permet de garder la forme tout en s’amusant. Celui-ci est composé de cardio, de flexibilité ainsi que de l’équilibre et de l’éducation musculaire. Les différents styles de danse américaine comme la samba, salsa, merengue, Cuba, calypso, reggaeton et Hip-Hop sont la nature de la zumba.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 18:00

Top fiit

Mardi 19:00 S'abonner
Fitness Intensity Interval Training, en d’autres mots, un cours de fitness entièrement chorégraphié avec des moments très intenses et d’autres plus calmes.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 19:00

Cardio Renfo

Mardi 19:00 S'abonner
Parce qu’un effort physique peut être fun, parce que sentir son corps travailler ne veut pas dire subir et que transpirer n’est jamais vain, le cours de cardio-renfo débarque à Warfaaz. Viens squatter, jumpingjacker, gainer, pour voir ton corps se tonifier. 1h de cours sur fond musical, pour bosser avec plaisir et dynamisme.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 19:00

Spinning - Mardi 20h

Mardi 20:00 S'abonner
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran. PRIORITE AUX INSCRITS 23/24 JUSQU AU 15 JUILLET
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 20:00

Warfaaz mix - Mercredi 9h

Mercredi 09:00 S'abonner
Cours reprenant un mix d’exercices cardios et des exercices musculaires des différents cours présentés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 09:00

Mobility

Mercredi 10:00 S'abonner
Mobility, c’est un cours mixant plusieurs gyms douces (pilates, gym posturale, Fitball, stretching) qui améliorera votre mobilité en augmentant ainsi votre qualité de vie, tant physique que mentale et ceci par la pratique régulière d’exercices exécutés avec concentration, précision et une respiration consciente. Aucun acquis n’est requis, que vous soyez sportifs ou non, vous serez les bienvenus.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 10:00

Fitball - Mercredi 18h

Mercredi 18:00 S'abonner
Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga...
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 18:00

Dyna yoga - Mercredi 18h

Mercredi 18:00 S'abonner
Approche dynamique et fluide du Yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire. On bouge, on s’active, on transpire... Pour tous les fans de Yoga débutants ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 18:00

Dyna yoga - Mercredi 19h

Mercredi 19:00 S'abonner
Approche dynamique et fluide du Yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire. On bouge, on s’active, on transpire... Pour tous les fans de Yoga débutants ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 19:00

Cuisses abdos fessiers - Mercredi 19h

Mercredi 19:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 19:00

Spinning - Mercredi 19h30

Mercredi 19:30 S'abonner
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran. PRIORITE AUX INSCRITS 23/24 JUSQU AU 15 JUILLET
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 19:30

Circuit training

Mercredi 20:00 S'abonner
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 20:00

Fitball - Jeudi 9h

Jeudi 09:00 S'abonner
Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga...
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

Stretching - Jeudi 17h

Jeudi 17:00 S'abonner
Le stretching est une pratique sportive qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Il permet de prévenir les blessures, d’augmenter la performance, mais aussi de réduire les douleurs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 17:00

Cuisses abdos fessiers - Jeudi 18h

Jeudi 18:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Warfaaz run

Jeudi 18:00 S'abonner
Le Warfaaz run est un cours d’apprentissage ou de perfectionnement à la course à pied. Grâce aux conseils et aux divers programmes adaptés à chacun proposés par le coach, vous ne pourrez que vous améliorer.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Multisports adultes

Jeudi 19:00 S'abonner
Vous n’avez pas le temps de vous engager dans un et unique sport ? Le multisports vous permettra de vous initier à de nombreux sports dans un climat fun et détendu sans la pression des compétitions.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Hiit

Jeudi 20:00 S'abonner
Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 20:00

Zumba - Vendredi 9h

Vendredi 09:00 S'abonner
La ZUMBA est un cours complet qui permet de garder la forme tout en s’amusant. Celui-ci est composé de cardio, de flexibilité ainsi que de l’équilibre et de l’éducation musculaire. Les différents styles de danse américaine comme la samba, salsa, merengue, Cuba, calypso, reggaeton et Hip-Hop sont la nature de la zumba.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 09:00

Aquagym

Vendredi 09:00 S'abonner
L’aquagym apporte de nombreux bienfaits pour la santé. La pression de l’eau empêche les chocs et atténue les courbatures. Ce cours offre une sensation de légèreté et de détente que vous pouvez combiner avec l’aspect physique. Accessible à tous les âges.
Reste 43 séances de 45min.
Prochaine séance : 06/09 09:00

Stretching - Vendredi 10h15

Vendredi 10:15 S'abonner
Le stretching est une pratique sportive qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Il permet de prévenir les blessures, d’augmenter la performance, mais aussi de réduire les douleurs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 10:15

Cardio step - Vendredi 12h

Vendredi 12:00 S'abonner
Les cours de step sont une combinaison de danse et d’aérobic qui consiste à utiliser une marche que l’on monte et redescend, en cadence et en chorégraphie. Idéal pour bien se dépenser et se maintenir en forme, ce cours travaille l’ensemble des parties du corps.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 12:00

Spinning - Vendredi 13h30

Vendredi 13:30 S'abonner
Le spinning est aussi appelé ‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran. PRIORITE AUX INSCRITS 23/24 JUSQU AU 15 JUILLET
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 13:30

Pilates - Vendredi 18h

Vendredi 18:00 S'abonner
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 18:00

Gym douce - Samedi 9h

Samedi 09:00 S'abonner
Ce cours est inspiré de la méthode de Gasquet visant à un réveil musculaire des abdominaux, du dos et du corps. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’auto grandissement.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 09:00

Warfaaz mix - samedi 10h

Samedi 10:00 S'abonner
Cours reprenant un mix d’exercices cardios et des exercices musculaires des différents cours présentés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 10:00

Cardio step - Samedi 11h

Samedi 11:00 S'abonner
Les cours de step sont une combinaison de danse et d’aérobic qui consiste à utiliser une marche que l’on monte et redescend, en cadence et en chorégraphie. Idéal pour bien se dépenser et se maintenir en forme, ce cours travaille l’ensemble des parties du corps.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 11:00

Yoga

Samedi 11:00 S'abonner
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 11:00



Centre sportif de Warfaaz à Spa, Belgique |
07-2020 © Warfaaz