Cours adultes
Cette page liste nos cours pour adultes
Cours adultes - infos
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Gym posturale - Lundi 9h
Lundi 09:00
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Ce style de gymnastique est inspirée de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité.
Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l'élaboration de chaque mouvement et qui aide à l'autograndissement.
Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien.
Après un cours comme celui-ci, vous vous sentirez plus légers et tonifiés !
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/04 09:00
CAF - Lundi 10h
Lundi 10:00
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Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/04 10:00
Pilates - Lundi 18h
Lundi 18:00
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La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et une récupération de la mobilité articulaire.
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/04 18:00
CAF - Lundi 19h
Lundi 19:00
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Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/04 19:00
Spinning - Lundi 20h
Lundi 20:00
Complet
le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/04 20:00
Gym douce - Mardi 9h
Mardi 09:00
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Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/04 09:00
Gym posturale - Mardi 18h
Mardi 18:00
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Ce style de gymnastique est inspirée de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité.
Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l'élaboration de chaque mouvement et qui aide à l'autograndissement.
Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien.
Après un cours comme celui-ci, vous vous sentirez plus légers et tonifiés !
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/04 18:00
Zumba - Mardi 18h
Mardi 18:00
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La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/04 18:00
Top fiit - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Fitness Intensity Interval Training.
En d'autres mots un cours de fitness entièrement chorégraphié avec des moments très intenses et d'autres plus calmes.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/04 19:00
Circuit training - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Pendant 1h30, venez profiter d’une véritable salle de fitness avec machine.
Seul(e) ou à l’aide du coach à votre disposition pour un programme personnalisé, venez profiter d’installations de qualité pour un entrainement complet.
Reste 12 séances de 90min.
Prochaine séance : 04/04 19:00
Spinning - Mardi 20h
Mardi 20:00
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Le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/04 20:00
Warfaaz mix - Mercredi 9h
Mercredi 09:00
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Cours reprenant un mix d'exercices cardios et musculaires de différents cours présents au CSW.
Cela permet de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/04 09:00
Fitball - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Le fitball est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés de la méthode Pilates.
Le Fitball est un objet dont l'utilisation est accessible autant aux débutants qu'aux initiés.
La variété des exercices répond aux besoins de tous.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/04 18:00
Power Yoga - Mercedi 18h
Mercredi 18:00
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Approche dynamique et fluide du yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire.
On bouge, on s'active, on transpire ...
Pour tous les fans de yoga débutants ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/04 18:00
Power yoga - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
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Approche dynamique et fluide du yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire.
On bouge, on s'active, on transpire ...
Pour tous les fans de yoga débutant
s ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/04 19:00
Cuisses Abdos Fessiers MERCREDI 19H
Mercredi 19:00
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Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/04 19:00
Body power - Mercredi 20h
Mercredi 20:00
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Viens renforcer et sculpter les muscles de ton corps avec des charges lestées sur des musiques entrainantes.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/04 20:00
Fitball - Jeudi 9h
Jeudi 09:00
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Le fitball est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés de la méthode Pilates.
Le Fitball est un objet dont l'utilisation est accessible autant aux débutants qu'aux initiés.
La variété des exercices répond aux besoins de tous.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/04 09:00
CAF - Jeudi 18h
Jeudi 18:00
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Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/04 18:00
Warfaaz run 0-5 Km - Jeudi 18h
Jeudi 18:00
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Nous vous proposons un programme d'initiation à la course à pied afin d'améliorer votre forme. Dans une ambiance conviviale, sous les instruction du moniteur vous arriverez à votre objectif.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/04 18:00
Warfaaz run 5 -10Km - Jeudi 19h
Jeudi 19:00
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Vous courrez déjà un peu ? Vous souhaitez vous améliorer ou tout simplement courir en groupe ?
Rejoignez le groupe du Warfaaz run et fixez vous des objectifs.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/04 19:00
Multisports adultes - Jeudi 19h
Jeudi 19:00
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Vous n'avez pas le temps de vous engager dans un et unique sport ? Le multisports vous permettra de vous initier à de nombreux sports dans un climat fun et détendu sans la pression des compétitions.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/04 19:00
Fitness en salle - Jeudi 19h
Jeudi 19:00
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Pendant 1h30, venez profiter d’une véritable salle de fitness avec machine.
Seul(e) ou à l’aide du coach à votre disposition pour un programme personnalisé, venez profiter d’installations de qualité pour un entrainement complet.
Reste 12 séances de 90min.
Prochaine séance : 06/04 19:00
Hiit - Jeudi 20h30
Jeudi 20:30
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Le high-intensity interval training (Hiit) ou entrainement par intervalles à haute intensité est une technique d'entrainement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active.
En d'autres termes, le hiit augmente les performances physiques avec des entrainements de courte durée ne dépassant pas quelques minutes. Idéal pour celles et ceux qui manquent de temps.
Reste 12 séances de 30min.
Prochaine séance : 06/04 20:30
Fit dance - Vendredi 9h
Vendredi 09:00
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Dédié à celles et ceux qui aiment danser sur des musiques dans l'air du temps et suivant des mouvements simples qui permettent de brûler les calories et renforcer la musculature.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/04 09:00
Stretching - Vendredi 10h
Vendredi 10:00
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Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental.
Il permet de prévenir les blessures, augmentez la performance mais aussi de réduire les douleurs.
Reste 12 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/04 10:00
Gym douce - Samedi 9h
Samedi 09:00
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Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/04 09:00
Warfaaz mix - Samedi 10h
Samedi 10:00
S'abonner
Cours reprenant un mix d'exercices cardios et musculaires de différents cours présents au CSW.
Cela permet de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/04 10:00
Spinning - Samedi 11h
Samedi 11:00
S'abonner
le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
Reste 13 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/04 11:00
Yoga - Samedi 11h
Samedi 11:00
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Le yoga proposé relève d'un mélange de plusieurs écoles. Il s'adresse à des adultes, quel que soit leur âge ou leur état de santé.
Chacun progresse à son rythme, sans aucun esprit de compétition.
Au début la plus grosse difficulté sera peut-être d'apprendre à unir la respiration au mouvement, en toute conscience.
Chaque séance suit une trame :
1. Quelques échauffements et allongements de la respiration.
2. Des postures en dynamique et statique.
3. Prânâyâma (exercices respiratoires en position
Reste 14 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/04 11:00