Cours adultes

Cette page liste nos cours pour adultes

Cours adultes - infos

Vers les abonnements
Gym posturale - Lundi 9h

Lundi 09:00 S'abonner
Ce style de gymnastique est inspirée de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l'élaboration de chaque mouvement et qui aide à l'autograndissement. Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien. Après un cours comme celui-ci, vous vous sentirez plus légers et tonifiés !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

CAF - Lundi 10h

Lundi 10:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 10:00

Pilates - Lundi 18h

Lundi 18:00 S'abonner
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et une récupération de la mobilité articulaire.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

CAF - Lundi 19h

Lundi 19:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Spinning - Lundi 20h

Lundi 20:00 S'abonner
le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 20:00

Gym douce - Mardi 9h

Mardi 09:00 S'abonner
Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

Gym posturale - Mardi 18h

Mardi 18:00 S'abonner
Ce style de gymnastique est inspirée de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l'élaboration de chaque mouvement et qui aide à l'autograndissement. Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien. Après un cours comme celui-ci, vous vous sentirez plus légers et tonifiés !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Zumba - Mardi 18h

Mardi 18:00 S'abonner
La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Top fiit - Mardi 19h

Mardi 19:00 S'abonner
Fitness Intensity Interval Training. En d'autres mots un cours de fitness entièrement chorégraphié avec des moments très intenses et d'autres plus calmes.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Circuit training - Mardi 19h

Mardi 19:00 S'abonner
Pendant 1h30, venez profiter d’une véritable salle de fitness avec machine. Seul(e) ou à l’aide du coach à votre disposition pour un programme personnalisé, venez profiter d’installations de qualité pour un entrainement complet.
Reste 43 séances de 90min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Spinning - Mardi 20h

Mardi 21:00 S'abonner
Le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 21:00

Warfaaz mix - Mercredi 9h

Mercredi 09:00 S'abonner
Cours reprenant un mix d'exercices cardios et musculaires de différents cours présents au CSW. Cela permet de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

Fitball - Mercredi 18h

Mercredi 18:00 S'abonner
Le fitball est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés de la méthode Pilates. Le Fitball est un objet dont l'utilisation est accessible autant aux débutants qu'aux initiés. La variété des exercices répond aux besoins de tous.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Power Yoga - Mercedi 18h

Mercredi 18:00 S'abonner
Approche dynamique et fluide du yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire. On bouge, on s'active, on transpire ... Pour tous les fans de yoga débutas ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Power yoga - Mercredi 19h

Mercredi 19:00 S'abonner
Approche dynamique et fluide du yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire. On bouge, on s'active, on transpire ... Pour tous les fans de yoga débutas ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Body power - Mercredi 20h

Mercredi 20:00 S'abonner
Viens renforcer et sculpter les muscles de ton corps avec des charges lestées sur des musiques entrainantes.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 20:00

Fitball - Jeudi 9h

Jeudi 09:00 S'abonner
Le fitball est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés de la méthode Pilates. Le Fitball est un objet dont l'utilisation est accessible autant aux débutants qu'aux initiés. La variété des exercices répond aux besoins de tous.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

CAF - Jeudi 18h

Jeudi 18:00 S'abonner
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Warfaaz run 0-5 Km - Jeudi 18h

Jeudi 18:00 S'abonner
Nous vous proposons un programme d'initiation à la course à pied afin d'améliorer votre forme. Dans une ambiance conviviale, sous les instruction du moniteur vous arriverez à votre objectif.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 18:00

Warfaaz run 5 -10Km - Jeudi 19h

Jeudi 19:00 S'abonner
Vous courrez déjà un peu ? Vous souhaitez vous améliorer ou tout simplement courir en groupe ? Rejoignez le groupe du Warfaaz run et fixez vous des objectifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Multisports adultes - Jeudi 19h

Jeudi 19:00 S'abonner
Vous n'avez pas le temps de vous engager dans un et unique sport ? Le multisports vous permettra de vous initier à de nombreux sports dans un climat fun et détendu sans la pression des compétitions.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Fitness en salle - Jeudi 19h

Jeudi 19:00 S'abonner
Pendant 1h30, venez profiter d’une véritable salle de fitness avec machine. Seul(e) ou à l’aide du coach à votre disposition pour un programme personnalisé, venez profiter d’installations de qualité pour un entrainement complet.
Reste 43 séances de 90min.
Prochaine séance : 05/09 19:00

Hiit - Jeudi 20h30

Jeudi 20:30 S'abonner
Le high-intensity interval training (Hiit) ou entrainement par intervalles à haute intensité est une technique d'entrainement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d'autres termes, le hiit augmente les performances physiques avec des entrainements de courte durée ne dépassant pas quelques minutes. Idéal pour celles et ceux qui manquent de temps.
Reste 43 séances de 30min.
Prochaine séance : 05/09 20:30

Fit dance - Vendredi 9h

Vendredi 09:00 S'abonner
Dédié à celles et ceux qui aiment danser sur des musiques dans l'air du temps et suivant des mouvements simples qui permettent de brûler les calories et renforcer la musculature.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

Stretching - Vendredi 10h

Vendredi 10:00 S'abonner
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Il permet de prévenir les blessures, augmentez la performance mais aussi de réduire les douleurs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 10:00

Gym douce - Samedi 9h

Samedi 09:00 S'abonner
Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00

Warfaaz mix - Samedi 10h

Samedi 10:00 S'abonner
Cours reprenant un mix d'exercices cardios et musculaires de différents cours présents au CSW. Cela permet de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 10:00

Spinning - Samedi 11h

Samedi 11:00 S'abonner
le vélo spinning est idéal pour des exercices d'entretien musculaire. Il est conçu pour procurer les mêmes sensations et effets bénéfiques qu'un vélo classique.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 11:00



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