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Dans nos installations
03/03 - Gym douce

Gym douce
Inscription Contact18h à 19h
Une gym douce c'est
réaliser des exercices
bons pour la santé, non
agressifs pour les
articulations, pour la
colonne vertébrale, pour
les épaules avec une
sollicitation cardio-
vasculaire modérée. Les
exercices de gym douce
sont bénéfiques pour
tout le monde.
03/03 - CAF - Cuisses abdos fessiers

CAF - Cuisses abdos fessiers
Inscription Contact19h à 20h
Ce cours est un
renforcement musculaire
basé sur le bas du corps.
Grâce à des exercices
simples, vous tonifiez et
raffermissez vos cuisses,
fesses, hanches,
abdominaux
(ventre, taille) et jambes
(quadriceps et
adducteurs). Les effets et
l’efficacité en
profondeur vous
étonneront !
04/03 - Zumba

Zumba
Inscription Contact18h à 19h
La ZUMBA est un cours
complet qui permet de
garder la forme tout en
s’amusant. Celui-ci est
composé de cardio, de
flexibilité ainsi que de
l’équilibre et de l’éducation
musculaire. Les différents
styles de danse américaine
comme la samba, salsa,
merengue, Cuba, calypso,
reggaeton et Hip-Hop sont
la nature de la zumba.
04/03 - HIIT

HIIT
Inscription Contact19h à 20h
Le High-Intensity Interval
Training (HIIT) ou
entraînement par
intervalles à haute
intensité est une
technique d’entraînement
qui alterne entre phases à
haute intensité et phases
de récupération active. En
d’autres termes, le HIIT
augmente les
performances physiques.
05/03 - Fitball

Fitball
Inscription Contact18h à 19h
Le FITBALL est un cours
collectif
avec ballon. Les exercices
de renforcement
musculaire, de
souplesse et les postures
sur ballon sont empruntés
et inspirés à la méthode
PILATES. La variété des
exercices répond aux
besoins de tous :
renforcement de
l’ensemble du corps,
travail avec des haltères,
cordes, postures de yoga...
05/03 - Mobility

Mobility
Inscription Contact19h à 20h
Mobility, c’est un cours
mixant
plusieurs gyms douces
(pilates, gym posturale,
Fitball, stretching) qui
améliorera votre mobilité
en augmentant ainsi
votre qualité de vie, tant
physique que mentale et
ceci par la pratique
régulière d’exercices
exécutés avec
concentration, précision
et une respiration
consciente. Aucun acquis
n’est requis, que vous
soyez sportifs ou non,
vous serez
les bienvenus.
06/03 - Gym posturale

Gym posturale
Inscription Contact18h à 19h
Ce cours est inspiré de la
méthode de Gasquet
visant à un réveil
musculaire des
abdominaux, du dos et
du corps. Tout commence
par la respiration qui
donne le rythme à
l’élaboration de chaque
mouvement et qui aide à
l’auto grandissement.
06/03 - Cardio training

Cardio training
Inscription Contact19h à 20h
Vous cherchez une
technique d’entraînement
simple, rapide, efficace et
ludique ? Alors essayez le
circuit training. Idéal pour
muscler l’ensemble de
son corps et améliorer sa
condition physique
générale, cette méthode
convient aussi bien aux
débutants qu’aux sportifs
confirmés.