Cours adultes

Cette page liste nos cours pour adultes

Cours adultes - infos

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Gym Posturale

Lundi 09:00
Ce style de gymnastique est inspiré de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l'élaboration de chaque mouvement et qui aide à l'autograndissement. Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien. Après un cours comme celui-là vous vous sentirez plus légers et tonifiés !
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 09:00

Cuisses Abdos Fessiers

Lundi 10:00
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront!
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 10:00

Pilates

Lundi 18:00
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaires.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 18:00

Cuisses Abdos Fessiers

Lundi 19:00
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront!
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 19:00

Spinning Lundi

Lundi 20:00
*sur réservation
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 07/09 20:00

Zumba Fitness

Mardi 18:00
Zumba fitness
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 08/09 18:00

Gym Posturale

Mardi 18:00
Ce style de gymnastique est inspiré de la méthode Degasquet visant à un réveil musculaire profond des abdominaux, du dos et du corps dans sa globalité. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l'élaboration de chaque mouvement et qui aide à l'autograndissement. Le but de ce cours est de stimuler certains de nos muscles oubliés par notre mauvaise posture du quotidien. Après un cours comme celui-là vous vous sentirez plus légers et tonifiés !
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 08/09 18:00

Top Fiit

Mardi 19:00
Fitness Intensity Interval Training en d'autres mots un cours de fitness entièrement chorégraphié avec des moments très intenses et d'autres plus calmes.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 08/09 19:00

Spinning Mardi

Mardi 20:00
Spinning
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 08/09 20:00

Warfaaz Mix

Mercredi 09:00
Cours reprenant un mix d’exercices Cardio et des exercices musculaires des différents cours proposés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 09/09 09:00

Fitball

Mercredi 18:00
Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. Le FITBALL est un objet dont l’utilisation est accessible autant aux débutants qu’aux initiés. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga et des exercices empruntés à la méthode PILATES. Le travail sur le ballon sollicite la totalité
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 09/09 18:00

Cuisses Abdos Fessiers

Mercredi 19:00
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront!
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 09/09 19:00

Body Power

Mercredi 20:00
Viens renforcer et sculpter les muscles de ton corps avec des charges lestées sur des musiques entrainantes
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 09/09 20:00

Cuisses Abdos Fessiers

Jeudi 18:00
Ce cours est un renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux (ventre, taille) et jambes (quadriceps et adducteurs). Les effets et l'efficacité en profondeur vous étonneront!
Reste 40 séances de 60min.
Prochaine séance : 10/09 18:00

Warfaaz Run 0-5 km

Jeudi 18:00
Vous êtes peu ou pas sportifs? Nous vous proposons un programme d'initiation à la course à pied afin d'améliorer votre forme. Dans une ambiance conviviale, sous les instructions du moniteur vous arriverez à l'objectif de 5km.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 10/09 18:00

Warfaaz Run 5km et +

Jeudi 19:00
Vous courrez déjà un peu? vous souhaitez vous améliorer, ou tout simplement courir en groupe, rejoignez le groupe 5-10km, et visez l'objectif du jogging des crêtes.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 10/09 19:00

Hiit 30'

Jeudi 20:30
Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d'autres termes, le HIIT augmente les performances physiques avec des entraînements de courtes durées ne dépassant pas quelques minutes, idéal pour celles et ceux qui manquent de temps.
Reste 41 séances de 30min.
Prochaine séance : 10/09 20:30

Zumba débutant

Vendredi 09:00
Zumba débutant
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 11/09 09:00

Gym douce

Samedi 09:00
La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les exercices de gym douces sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 12/09 09:00

Start to trail

Samedi 09:00
Vous courrez déjà 10km? vous souhaitez vous améliorer, ou tout simplement courir en groupe, rejoignez le groupe Start to trail. Sortie de minimum 1h
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 12/09 09:00

Warfaaz Mix

Samedi 10:00
Cours reprenant un mix d’exercices Cardio et des exercices musculaires des différents cours proposés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 12/09 10:00

Marche Nordique

Samedi 11:00
Sortie marche nordique tous les samedis, parcours variés entre 1h et 1h30
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 12/09 11:00

Yoga

Samedi 11:00
Yoga
Reste 41 séances de 60min.
Prochaine séance : 12/09 11:00



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